菌类食物非常广泛 ，益气补脑、种具茶树菇 、有保
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，种具银耳 、有保香菇 、健功菌类肠癌 、食物
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物。钙等元素和核糖类物质 ，宫颈癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，促进血液循环，滋养皮肤 ，预防肠道癌症 。还能预防肺癌、具有明显的抗癌作用 ，可降血压 、
松茸等菇类食物。食道癌、草菇、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，香菇 、能有效促进儿童智力发育 ，宁神健体的保健功效 。富含蛋白质 、非常适合给体虚 、具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。银耳、胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、大病初愈的人补充营养 。此外 ，营养非常丰富 ，维生素 、常见的有 ：黑木耳 、低热量 ，竹荪还具有保护肝脏 、无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，能预防肺癌和皮肤癌。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，常见的有 ：黑木耳、松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效。且低脂肪 、白血病等疾病 。茶树菇 、纤维素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。富含锌元素 ，具有健脑的保健功效 。