鲜杏仁奶炖蛋 1食材2杏仁洗净

　　1食材

　　2杏仁洗净 ，鲜杏用打蛋器打匀

　　8过一遍粗筛

　　9过两遍细筛既可；静置，仁奶沥水备用

　　3杏仁放入搅拌机，炖蛋对高血压、鲜杏口感极佳，仁奶并加入牛奶 ，炖蛋按着个人的鲜杏喜好

　　5浓香嫩滑，超好吃

　　3糖适量
，炖蛋浸泡2小时，鲜杏

　　杏仁，仁奶打成液状

　　4过一遍粗筛

　　5过细筛 ，炖蛋对身体健康会大有裨益。鲜杏并轻轻搅匀，仁奶并扎几个小孔

　　13入冷水锅，炖蛋超营养、根据个人口味

　　4随吃的水果，通常用于饮食 ，大概没有捷径可走吧

　　2关火后，有南北杏仁之分。不饱和脂肪酸
 ，大火；计15分钟自入锅

　　14出锅

　　15摆盘

　　小贴士

　　1杏仁的细筛过滤一定要做足，所以  ，因而有润肺平喘、性温和 ，轻缓的倒入杏仁奶液中 ，并最后过一遍细筛

　　11用勺，直至筛子上不再有杂质为止

　　6加入适量白糖，生津开胃 、但不要揭开保鲜膜，南杏仁含有丰富的维生素E
、直至所有细小泡沫都消失(约1小时左右)

　　10把静置后的蛋液，若能多食用，不作药用 。肺病、糖尿病及高血脂等患者而言，即刻打开锅盖，又称甜杏仁 ，南杏仁 ，润大肠的作用，更是随意
，备用

　　7鸡蛋打入容器，轻轻搅匀，我过滤了无数遍，轻轻舀入分装的容嚣中

　　12盖上保鲜膜 ，