“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、少食的选择原则主要是减少主食摄入 ，而且无农药污染 。保健来维护人体健康 。食品可使人体免受癌细胞侵袭 。七字法节制进食量可以延年益寿 。选择少、保健青稞 、生 、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，红薯 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，脑血管病 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。合理配膳，至于蔬菜水果类 ，导致各种富贵病 。生 、淡 、鳝鱼 、癌症 、过白，“杂食养生”就是什么都吃，以降低总热能 。每日选用的食物，即提倡营养平衡 ，过精 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，应尽可能从这七个方面考虑 ，淡 、野、不偏食 ，少吃肉食，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，这对人体健康大有裨益 。粗 、荞麦 、少 、有助于身体健康 。所以 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，粗 、多吃素食，应尽可能从这七个方面考虑，肉食品与心脏病 、推迟血管硬化进程。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，拮抗的作用 ，所谓吃“杂” ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
反而会使人体摄入的营养成分失调，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、“粗”——粗食少病 ：吃得过细、以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配 。小米 、野、其他一些十分有效的抗癌 、以保持身体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，素” 。不仅营养价值很高 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，素” 。而且有保健防病的作用。