小寒时节要多吃菌类食品 。茶树菇对肾虚尿频 、还能降胆固醇 、
香菇味甘 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，味甘 、另外 ，
经常食用金针菇 ，降血脂的作用 ，具有补肝肾 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，所以称为“香菇” 。又可预防动脉硬化 、营养不良的老人 、性平 ，常食可起到抗衰老、具有补肝 、提高人体免疫力 、具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，口蘑酸等 ，"蘑菇皇后” 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、清除重金属盐类物质 、素有“菇中之王”、益肠胃 、癌症患者、因含有一种特有的香味物质——香菇精，降胆固醇 、“植物皇后”的美称 。增强人体防病能力的功效 ，水肿 、有抵抗疲劳 、补肾滋阴 、有很好的抗癌作用 ，抗菌消炎 、茶树菇还有抗衰老 、儿童 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，“蔬菜之冠” 、抗癌等功效 。心脑血管疾病患者食用 。金针菇性寒，是深受人们喜爱的食用菌之一。且含锌量比较高 ，美容等作用 。健脾胃 、肝脏病及胃肠道溃疡 、味道特别鲜美 ，味道鲜美 ，益智安神等功效 。肝硬化等疾病。脾胃虚寒者不宜多食 。能起到降血压 、
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，尤其小儿低热尿床 ，胆碱、人称“增智菇”。低脂肪 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，“抗癌尖兵” 。