5 、切块 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食
副食也可根据个人口味调节；4 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、燕麦片50克 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲加入尖椒，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、口感越软烂 。
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加少许水 ，盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟，燕麦提前用清水泡软，小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，