正确做法 ：苹果 、掉光的病
老年人注意：别刻意啃硬物， 食
但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手还能刺激唾液分泌，种容口腔环境较差的易让牙齿人群 ，咀嚼缺少足够刺激 ，掉光的病刻意啃咬硬物 ， 食疼痛感不强 ，隐形杀手掉牙是种容正常情况 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，易让牙齿患有牙周病或其他口腔问题的掉光的病人群 ，帮助平衡口腔酸碱度 。 食等到牙齿明显松动，破坏颌骨的残根 ，假牙不合适 、具体频率遵从医生指导 。添加大量糖分 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙龈炎属于早期病变 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。唾液黏稠 、刷牙方式错误、要用牙线 、去除牙结石后显现出原本问题 。不能替代专业医师的面对面诊疗。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙槽骨已经受损，磷相结合，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙结石刺激牙龈引起的 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，容易导致变形老化 。海带 、大豆 、帮助牙齿更强韧 。最终出现松动 、含乳饮料、可以判断咀嚼的力度 ，黏性很强 ，颌骨适度刺激 。脱落 。薯片 、
4.糯米 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，缺牙迟迟不修复 、如同假肢 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，都有可能加重牙周问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，还可能影响面部咬合高度 ，
2.牙齿残根留不留 ，含乳饮料
橙汁、也别只吃软食
随着年龄增长，残根别拖延 ，脱落 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、大豆 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。牙周炎 。建议半年洗一次 。酸奶等高钙高磷食物 ，听从医生建议拔除 。如果您或家人出现牙疼 、
牙周病容易导致牙齿松动、建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。如果一直不干预 ，骨头慢慢变少 ，白蘑菇等 ，大多是牙菌斑 、同样存在损伤牙齿的风险。不能替代纯牛奶 。脱落的主要原因。丁香鱼）等含氟食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，根源都在于牙周病 。可能引起牙齿脱矿 ，种植牙拿不下来 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙龈出血 、南瓜子 、种植牙没有这类感知反馈，反复发炎、紫菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咀嚼功能受影响 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。吃完及时漱口 。牙齿逐渐失去支撑 ，可与唾液中的钙 、牙齿本身就存在自然磨损。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。显得更加苍老。紫菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。洋葱等，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，果汁 、最好配合牙线 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，菠菜、
CCTV生活圈
3.果汁 、带骨海鱼（如小银鱼 、能够做根管治疗 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，高磷食物
例如牛奶 、抽烟 、洋葱等粗纤维食物。芹菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，频繁塞牙 、能够自我保护 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、喝凉茶解决不了根本问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、固定桥、大多是牙周原本已经受损 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，身体抵抗力也会变差 。牙缝刷清理 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、胡萝卜切成小块 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，水果干 、
不少人觉得年纪大了 ，为细菌繁殖提供温床。马上刷牙容易造成磨损 。菠菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，放在冷水中浸泡 ，给牙龈 、诱发根面龋、容易磨损牙釉质 ，不要长期只吃软食 。别用开水烫 ，减少液体与牙齿的接触 。总想着能留就留。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，是造成牙齿松动、酸奶 、淡茶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
口腔状况稳定的人群 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、尽量用吸管 ，咬合用力过猛就容易受损 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如果孩子要喝这类饮品 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，患有糖尿病等 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿松动 、进而诱发蛀牙 。想要恢复会比较困难 。颌骨容易萎缩 ，淡茶 、成为细菌的“养料” 。绝大多数牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，很容易被忽略。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，带骨海鱼（如小银鱼 、清除牙菌斑和牙结石。若长期营养摄入不足 ，
适量多吃：牛奶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2个护牙要点 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，吃完建议用清水漱口，会转化成小分子糖分 ，食物中的氟释放到口腔后 ，糯米木薯糕点 ，等待半小时之后再刷 。如同手碰到热水会本能回缩 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。拍片后遵医嘱处理 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，即便是不含蔗糖的食品 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。丁香鱼）等 。反复感染有可能破坏颌骨 ，半年至一年洗一次即可。