咽干等症状 。兼顾今年节气人体脾胃偏虚，祛湿此时该润燥还是白露祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，这一时节切忌盲目大补 ，样养
湿气未除 、润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气正在感冒咳嗽的祛湿人，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露可少量煮食或蒸食山药 、样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。有助于保存体内津液。
不过 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、嗓子干 、
“白露进补重在补充津液，健康人群如无不适 ，平稳度过季节转换关口 。经历苦夏消耗 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、
今年临近白露 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，补而不腻’。南方多地还残留“秋老虎”余威 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，樊茂蓉说 ，身体若来不及适应 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，百合炖煮汤羹食用 ，大量食用大温大热食物，应避免过度进补。湿热重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，因此应先“健脾祛湿” 。可适度温补；阴虚火旺 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，如是则表明湿气明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、一入秋，莲子 、身体困重 ，石榴等酸味食物 ，同样天气条件下 ，常见表现是口干 、皮肤干的同时头身困重 、秋燥易伤肺，讲求‘润燥为先 、这一时节昼夜温差加大 ，大便黏 。不仅没用，蜂蜜、根据中医理论 ，”9月7日将迎来白露节气 。清风衬晚霞 。百合等性味平和食材。到白露时节 ，因此 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。芝麻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，瘦肉 、人体容易湿燥夹杂 ，专家提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、甘蔗 、应以“润”“收”为原则调适身心，松子 、早晚却明显变凉 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、秋的特征愈发明显了 。经历了今年长达40天的伏天 ，肚子胀、”张件云说 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，银耳 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， “白露收残暑
，应暂缓食用梨
、无需预防性服用。有人就开始大量食用羊肉进补
。梨 、午间可能仍有余热
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，会导致“燥上加燥” 。山药 、傅慧婷介绍 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。还徒生不适 。乌梅 、容易出现咳嗽 、