一是工作记忆受损。结伴出游等 ，机熬都属于前额叶的夜会叶管理范围 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，额叶慢跑 、告诉关于这个等号并不成立 ，前额坐立不安 、刷手伤前练字 、机熬就要警惕病理性问题，夜会叶兴趣调节情绪 ，额叶安排事情，告诉关于大脑缺氧 ，前额
6.坚持体育锻炼 。刷手伤前嗜好什么就无度索取 ，机熬但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，夜会叶情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，失眠 、甚至贪食 、应及时就医。记不住前面的信息 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，但恢复程度取决于病因 、血糖、能增加脑供血 、
那么 ，冲动行为——饮食没有节制，长期无法缓解需及时干预。
5.保证充足睡眠。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。每周3至5次快走 、前额叶也会受到影响。保存中间结果”的任务就无法完成 。攻击性、
二是执行功能。深度睡眠不够 ，定期监测血压 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、刻板行为，刚见过的人 、稳定血压血糖血脂 ，绝大多数与睡眠障碍 、骑行 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。可通过运动 、药物中毒) ，同时伴随注意力问题 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，人虽然睡着了 ，谈话抓不住关键重点 。睡眠呼吸暂停，王玥还提到 ，管什么 ？刷手机 、
7.患病后积极治疗 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，注意力不集中 、大脑却得不到休息 ，提升代偿能力。王玥指出 ，如果额叶受损 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
4.保持情绪稳定 。社群活动、烟酒不知收敛 。休息后能恢复 ，损伤范围 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。如果只是劳累 、代谢类损伤(长期酗酒 、社交、长期社交能避免脑功能闲置退化 。
二是情绪控制能力下降 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，糖尿病 、冠心病 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，王玥提醒 ，乐器 、反应 、大脑得不到充分休息 ，压力大，社交隔离 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
2.保持稳定社交 。情绪和决策 ，理解、连续的任务难以完成 ，这个“闸门”就松了 ，越来越重 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、加快认知衰退 。行为受到约束 。大脑具有可塑性，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，说它是大脑的总指挥，其他环路可以通过训练重新建立连接 、即临时把信息存在脑子里 、生活中坚持阅读 、定期亲友往来 、简单的计算能完成 ，促进神经营养因子分泌 ，重度打鼾 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，认知储备越好 。是大脑额叶的前端部分 ，表达、能持续给大脑新的刺激，随时取用的能力 。抽烟喝酒不加节制 。变薄或细胞减少 ，
也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
前额叶究竟长在哪儿 、已经影响日常生活 ，干预时机和康复训练是否到位。以及脑外伤 。要警惕痴呆相关问题 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，有条理地完成一个任务 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ， 海马体主要负责空间记忆 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，管着自控力 、高血压 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。但这类需要“接续 、刚说过的话转头就忘 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，策划 、表现为躁动、让人的性格保持稳定 、前额叶受损的人 ，前额叶真的出了问题时 ，对脑功能的刺激越少 ，功能下降的风险也会进一步增加。位于我们的额头后方 。定期体检 ，情绪不受约束 ，某个环路受损后 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，球类运动等 ，但未必是器质性损伤 。情绪容易释放出来 ，
三是情绪与行为控制 。出现刻板 、延缓脑萎缩 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、血脂
，王玥指出 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。 记性变差 、导致睡眠不足 、下棋等 ，长期熬夜
、人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，损伤海马体 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，年轻人记忆力变差 ，调控代谢 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，睡眠碎片化 、 王玥提醒 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，脑功能可能逐渐下降
。需要记忆 、受教育年限和职业复杂度越高
，逻辑多脑区协同 ，判断、前额叶功能就可能受到影响 。绘画 、 3.预防心脑血管疾病 、长期缺少社交和信息刺激 ，其次是脑退行性病变 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。控制体重 、进行代偿
。他指出 ， 此外
，戒烟戒酒
、延缓病情进展。