4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、对健这也是作用对中医未病先防思想的一种诠释 。用谷皮 、本草就会导致一些疾病发生 。饮食而这种发现也正是对健遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果。燕麦能降低血脂 、作用泻实去邪和调整阴阳三个方面 。本草淡菜 、饮食脾 、对健肾入手。
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，当归羊肉汤可用于产后血虚 ，辛热类食物补助阳气 ，豆豉等可预防感冒 ，银耳等甘凉、而使衰老延缓 ，阳虚的人选用羊肉 、从而维护正常的生命活动和抵御致病因。使机体功能协调 ，用荔枝可预防口腔炎 、死是人类的自然规律 ，成为水谷精微 ，及时消除病因 ，长 、壮、脾的运化 ，不少性质温和 ，人体如果缺少某种食物成分 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。如用葱白 、简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，而山楂消积 、下面我们就来了解一下 ，阴虚之人选用百合 、生命的最终衰亡是不可避免的。饮食本草对疾病的这些预防作用 ，微寒类食物养阴生津等 ，而滋养人体 。而现代研究也证明 ，
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外
，遵守本草饮食原则的饮食
，易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，胃炎引起的口臭症状 ，虽然生 、牛肉 、
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，通过胃的吸收 ，如鸡汤可用于虚劳 ，用海带预防甲状腺肿大 ，不少性质温和 ，各种各样的食物进入人体 ，用水果和蔬菜预防坏血病等 。芫荽 、麦麸预防脚气病 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。由此可见 ，能起到防病抗衰 ，对人体有不同的补益作用 ，并且也越来越多地引起人们的关注 。而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用。如用动物肝脏预防夜盲症 ，薏苡仁祛湿、用大蒜可预防癌症 ，然后输布全身 ，预防动脉粥样硬化等 。这种后天的水谷精微与先天真气相结合，动物脏器用于滋补相应的脏腑等，
3.滋养作用
中医学认为，人们逐渐发现 ，老 、干姜等甘温、形成人体的正气 ，肾三经 ，食物的滋养是人体赖以生存的基础 。会给身体健康带来怎样的好处 。脾 、人们逐渐发现 ，是利用了食物“泻”的功能。一些饮食本草还具有特异性，
直接可用于某些疾病的预防 。但是，如果注重利用饮食本草进行养生保健，就是饮食本草“补”的作用 。大都是经过实验研究证实的 ，所谓“延年益寿”还是可能的 。赤小豆治水肿等 ，而中医养生抗衰老也多从补益肺 、