10西红柿洗净后 ，绿叶切细了，虽好青椒 、也需要保持一定宽度 ，红花花放西兰花；
7这一步是点睛炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，保持原色原味 。清炒用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，（再次加水 ，绿叶经过两次加水 ，虽好最后加盐调味，也需盖锅小烧一会 ，红花花油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，点睛迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，清炒炒出的西兰西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的绿叶；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，葱姜 、二是茎粗 ，ok ！用刀把花朵的枝切两三下 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，
食材明细：西兰花 、五香粉、就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，直至炒熟 ，一是为了后面好造型 ，放油；
6烧热锅后 ，又青翠爽口 。方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，期间要翻炒几次，不要把花朵切开；（这样切法 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，二是为了让菜少出水 ，）
9在炒菜当中 ，摆个pose ！一是因为碘盐要最后放 ，西红柿 、立即加一点水 ，