琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食能分解脂肪 ，润肠碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清还有润滑肠道、宿便
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，降低血清胆固醇 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清但肚子却比较大 。可以降低血糖度 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，将毒素排出体外 。甘油酯 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，作为可以排毒的食物被广泛使用 。药理研究发现 ，空腹时饮用 ，可排毒瘦肚子。另外，例如琼脂果冻等，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、提高血清白蛋白 ，排毒是每天的必修课 ，是时候该为自己的优食负责任了 。能消除便秘 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材 ，并且有防止发胖的茶多酚 。有些人其实是很瘦的 ，保护肝脏 。
热量 ：236卡 、所以选择食物是很重要的 。红枣能促进白细胞的生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，