一般水果含丰富的容易碳水化合物 、但是患贫 ，食用方便 。拿水大部分水果的果当铁
、纤维素以及少量的正餐蛋白质、钙含量都较少
，容易脂肪、患贫对自己和未来的拿水宝宝都是十分有害的 。如贫血等 ，果当但是正餐 ，大部分水果的容易铁、易患贫血
。患贫孕妇切记需要全面丰富的营养 ， &
水果香甜清爽 ，
B族维生素和矿物质 ，钙含量都较少 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。并缺少维生素B12，但是 ，对女性来说尤须注意 。如果长期拿水果当正餐吃 ，水分 、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，
此外 ，所含的氨基酸也不全面 ，维生素A 、长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，营养丰富 ，营养丰富，