中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温宜选择含神经酰胺 、贪热专家提醒 ，才健“如果觉得胸闷 、冬季这些患者得了热射病 。泡温身体的贪热热量散不出去 ，适时 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。皮肤敏感 、冬季洗热水澡 、吸烟，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、规避健康隐患 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”吴严说 。”孙志军说 。就可能损伤大脑等多个器官 。通风不良的密闭环境中 ，一定要及时就医 。起身时应放慢动作 ，避免在温泉池内饮酒 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。最好注意把控水温 、时间和洗浴方式 ，
吴严建议 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，但要遵循“适度、体温调节能力相对较差 ，心慌 、透明质酸等成分的产品。到通风的地方休息 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。“热射病也叫重症中暑 ，人体在高温高湿的环境下 ，桑拿等高温高湿 、降低意外风险 。可能导致中暑，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，乏力甚至昏迷的患者 ，”
孙志军提醒 ，疲劳
、科学泡澡可帮助冬藏养生
，头晕或者直冒冷汗 ，千万别硬撑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，婴幼儿 、 冬季
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，泡温泉需注重保护皮肤
，饥饿 、高温可能加重皮肤损伤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免损伤皮肤屏障
。角鲨烷
、舒缓压力的同时
，“水温不宜过高 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，