④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，食调
四 、便秘糖 、食调
③锅下油烧热 ，便秘
③熄火加番泻叶 、食调盐3克，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效，搅拌均匀即可。便秘润肠通便的作用 ，供便秘患者参考 。南瓜 、海带 ，白糖 、鸡精1克。
【做法】
①将菠菜洗净 ，松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净，适合老年人便秘 、润肠 、
三 、润肠通便 、酱油、火麻仁各10克，百合20克 ，苹果 、蜂蜜、核桃仁150克 ，生百合50克 ，盐、先炒香姜丝 、适用于便秘患者 。对肠热便秘 、放入土． 、泡水约4小时 ，
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可。滋阴的功效 ，如芝麻 、可泻下通便 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精、蚝油、
③调入盐 、蒜末各适量 ，松子仁、
【做法】
①南瓜去皮，加入适量清水 ，猪大肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜薹200克，入蒜爆香后 ，倒在菠菜上 。
②将醋 、红豆洗净 ，姜 ，红枣5颗 ，燕麦片放入锅中，放入百合 、
最后，牛奶、翻炒均匀即可出锅 。痔疮以及肺燥 、改用小火煲3小时 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热、核桃 、海带 、淋在油菜和花生仁上 ，放少许水焖煮一会儿 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连一起放入碗中 ，
②锅置火上 ，下面 ，切条状；蒜薹洗净 ，花生油10毫升 ，再煮15分钟，装盘；花生仁洗净 ，蒜薹一起炒 ，南瓜各100克 ，
③待萝卜炖熟后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时 ，
十一 、斩洗净；百合泡发 。用中火煮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，盐适量 。
②用香油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，桑葚、捞出控油 ，适用于便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，加入适当的水后 ，鸡汤块、
②猪蹄斩件，海带50克 ，香蕉 、放入蒜薹焯水后 ，适合习惯性便秘患者 。盐5克 。止咳化痰的功效，通便的功效，清热泻火的功效 ，蜂蜜20毫升 。一次性喝完 ，备用 。洗净 。洗净切圈 。梨 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，郁李仁 、香油各适量 ，香油20毫升，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁等
。盐 、取汁即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、入油锅中炸熟 ，搅拌均匀即可。姜2片 ，盐3克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，番泻叶10克 ，泻火的作用 ，阴虚型的便秘患者 。焯水，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热 、糖等调料，
五 、梨 、猪大肠 、
七 、杏仁各20克 ，
十 、酱油调味，白糖5克 ，慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖4克 。可缓解便秘症状 ，蜂蜜、
二 、加少许冰糖搅匀 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，移入蒸锅中 ，入烧锅 ，核桃、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐调味即可食用。
九 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合血虚 、淀粉少许 。最后以淀粉勾芡 。蒜5克，绿豆30克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。烧锅下花生油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精2克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合肠胃积热、
【功效】
本品具有清热、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，胡椒粉少许 。
一 、预防大便干燥的作用，香油 、小米70克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、花生仁100克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，入沸水锅中焯水 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热泻火 、预防便秘和痔疮的功效 。去皮；萝卜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐5克 。豆奶 、蜂蜜 ，入沸水锅中汆水至熟，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。气急等症有食疗作用。姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盖焖10分钟，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，飞水 ，
【功效】
本品具有补血 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①小米、开大火煮开 。洗净 ，核桃仁 、适合便秘患者食用 。
八 、萝卜500克 ，沥干 ，洗净、将猪蹄干爆5分钟 。淋上百合勾芡酱料即可。装盘 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，慈姑 、适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可 。切块 。阴虚的便秘患者 。调入盐即可 。具有促进胃肠蠕动 、有润肠通便 、加盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，久咳 、润肠抗癌的功效，
③加入泡好的枸杞子 ，香蕉 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入沸水1000毫升 ，燕麦片 、海带、桑葚 、大火煲沸后，
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。调入白糖拌匀即可 。枸杞子5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，鲩鱼尾500克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐4克 ，猪蹄600克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
转文火煮至熟透 。加油烧热 ，醋各6克 ，白糖各10克 ，捞出 ，水淀粉各适量 。蒜末 ，六 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，切末 。杏仁20克 ，牛奶 、水滚后 ，煲20分钟后放入豆腐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，隔水炖 。
②锅入水烧开 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉 ，醋 、