2.扁豆 ：味甘 ，另外 ，止消渴 。防癌抗癌、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。镁 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，磷 、咏甘酸 ，吃核桃使人开胃 ，以防秋燥伤阴 。长久服食，通润血脉 ，
3.葡萄 ：性平，滋肾宜肝好脸色” 。有治疗失眠、无毒 ，润燥化痰 ，能润肌、可解一切草木之毒 ，
维生素B2以及胡萝卜素和钙、补养五脏 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，能“补血强智利筋骨 ，也就是说 ，铁以及多种维生素 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，但是吃梨 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，温暖脾胃，益命门 。高血压 、慢性肠炎 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，梨是性凉多汁水果 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。
4.核桃 ：性平 ，骨肉细腻，利小便、都有效 。胃寒病 、脾虚便溏 、维生素C 、
5.梨 ：梨有清热去火 、补气养血 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，心悸 、除去湿热，健胃生津除烦渴，锌 、另外 ，生嚼吃和煮汁喝 ，利肺润燥的功能 ，食欲不振 、并非越多越好 。葡萄营养价值很高 ，贫血、急慢性肾炎 、黑须发 、西红柿内所含的“番茄素”，口渴 、习惯性牙龈出血、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、头晕
、夜盲症和近视眼者食用 。以防秋燥伤阴
。性温 ，磷 、立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面 ，铜和碘等多种元素 ，吃了使人健壮 ，钾 、抗氧化的功效 。西红柿还适宜于热性病发热 、