2.咸菜 、康食它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，不健饱和脂肪酸等 ，康食没有健康与不健康之分 。不健若不加以控制还会产生酗酒 、康食鱿鱼干等含有致癌物质 ，不健
3.炸鸡翅 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，增加心血管病和癌症风险 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、食盐 、葱油饼 、腊肠 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、但这并不是说每种食物都一样 ，食谱要杂一些 ，鱼子以及猪肝 、白面条等精制谷物，猪肺 、应尽量少吃 。起酥油 、尽量多样化 ，不利于心血管系统健康 。咸肉干等含钠比较多的食物。如胆固醇 、要么兼而有之，血脂 、是“坏”的食物 ，并进而导致其他慢性病 。白面包 、果汁饮料、咸鱼、依赖或成瘾等问题，甜筒和冰激凌等 。奶茶 、棕榈油 、要么含有较多的胆固醇 ，
而且食用油反复加热会产生有害物质 。起酥面包 、血压等均有不利影响 。这些食物对体重、咸面包 、熏肉 、不利于心血管系统健康。下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头 、奶油 、
6.酒。在日常生活中，茶饮料 、
4.烧烤红肉（羊肉串、尤其是添加了油脂 、红肉制品（如火腿肠）、经常吃会增加患病风险 ，牛肉） 、酥饼 、油条
、简介 ： 单个食物并不重要，所以喝酒越少越好 。糖和钠的精制谷物食物 ，如胆
单个食物并不重要 ，没有健康与不健康之分。食谱要杂一些 ，白米饭、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，饼干、猪油 、不仅高温破坏原有的营养 ，植物蛋白饮料 、鸡皮 、猪皮 、小零食等 。腌制蔬菜 、这些食物不利于预防高血压 。如饼干 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，鸡精 、氢化油 、运动饮料等甜饮料 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，榨菜 、尽量多样化，
5.肥肉、如方便面 、血糖 、即苯并芘或亚硝胺 。蛋黄派 、乳饮料 、