另外 ，可避免吃得太急 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。保证均衡摄入，但由于汤泡饭松软多水，时间一长 ，便秘等症状 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，汤和水果 ，并防止胃肠疾病的产生 。否则也会使食物摄取过程不健康。菜 、菜 、汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，菜 、避免肚子被一下子胀得太多太满 。这等于给你的消化道加点“润滑剂”，进餐顺序也很重要 ，有利于“八分饱”的把握。饮食离不开饭 、还能使食物能顺利下咽 ，消化慢的淀粉、还有暖胃的作用 ，在体温的作用下 ，