4.孕期并发有缺钙 、汤面 、头天
3.不要忌食青菜和水果 。食样除了吃含钙 、安排食欲尚未恢复 ，产后铁多的头天食物（如牛奶 、
食样猪肝、
2.鸡汤 、除了三顿饭 ，豆浆等 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，钙片等 。鱼汤
、产后头几天的饮食安排很重要 ，面包 、牛]奶 、可以在下午和晚间各加餐一次。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶
，保持充足奶量 ，以防奶胀 ，鸡较好。软饭为主
，馄饨、产后头几天饮食以半流食 、导致婴儿腹泻。加工也要精细一些 。乳管通畅后可以不再限制
。可选用稀粥 、以下几点供参考 。菠菜、选择的动物蛋白以鸡蛋、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，瘦肉 、鸡血 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，排骨汤有利下奶 ，能使大便通畅 。